Siemano Nie wiedziałem za bardzo, gdzie i jak umieścić mój temat, dlatego poszedłem po najprostszej linii oporu umieszczając go tutaj. Od jakiegoś czasu pochłaniam wiedzę na temat saa. Czytam tematy innych ludzi, posty podwieszone i powoli zaznajamiam się z tematem, bo do tej pory byłem kompletnie zielony. Mój post nie ma na celu wypytywania o to, [...]
[...] nie dbam o najważniejszy posiłek dnia czyli śniadanie za zwyczaj jest to herbata, 2-4 kromki chleba i wychodzę do szkoły po 1-2 lekcjach sięgam po 2 śniadanie czyli jakaś bułka z szynką/serem/karczkiem/sałatą/majonezem, zależy co wymyślę. Lekcję kończę o 14:20 więc takie 2-3 bułki albo kanapki średnio dużo mi dadzą kiedy organizm [...]
Cześć, tak jak w temacie chciałem rozwiać kilka wątpliwości, głównie nt. wpływu diety i treningu na hormony. Jestem osobą początkującą, dlatego proszę o wyrozumiałość ;) W dużym skrócie: 23 lata, 70kg, 175 wzrostu, bf wg maszyny pomiarowej 13-15% Całe życie byłem typowym spasionym endo, mój staż to ok. rok z 2 miesięczną przerwą. Próbowałem [...]
[...] fast foodami... Proszę abyście rzucili okiem głównie na moją dietę, nie ukrywam że w dużej mierze wrzuciłem to na forum, aby mieć motywację do pracy, młody jestem a wyglądam jakbym miał z 30 lat, bebzoon sterczy jak u Ryśka Kalisza, cieżko się ruszac, stawy zaczynają się odzywać, widzę że chyba dotarłem do granicy po przekroczeniu której mój [...]
[...] e7d Testabol Propionate 100 100mg e2d Sustanon 250 250mg e7d Trenabol 75 75mg e2d Do tego Nolvadex 40mg Astra Zeneca na gino,Clomid i HCG na odblok.Sterydy chce zamawiać z jakieś strony zagranicznej,któa ma wysyłkę do wszystkich krajów.Ma coś dorzucić do tego cyklu czy może zostać tak jak jest.OD ostatniego cyklu minał rok i ćwiczył wtedy cały [...]
[...] dla mnie był to dzień 11 lutego 2014 roku. Dzień w którym straciłem dziewczynę którą kochałem i spieprzyłem to przez czas, który wkładałem jedynie w komputer. Tak więc jako emerytowany nolife postanowiłem wziąć życie w swoje ręce i zamiast ubolewać nad stratą wyciągnąć konsekwencję i zrobić wszystko by podobnych błędów w życiu nie [...]
[...] podpowiedzi. Niecałe 2 lata temu wszedłem na 300mg testa/week, "cykl" trwał 13 tygodni. Po 8 tygodniach wleciało 5000j. HCG Po tych 13 tygodniach stwierdziłem, że jednak jak być na bombie to 4life, albo wcale - padło na to drugie. Zjadłem pakę cloma i olałem temat. Niedługo potem wpadłem w dość zabawowy tryb życia, dużo alko i innych [...]
Wstęp Juz dawno chciałem zalozyc ten dziennik ale nie bylo czasu jakos. A dzisiaj nudzi mi sie wiec oto i jest . Moja przygoda trwa juz 2 lata. Powód to oczywiście nieciekawy wygląd - ektomorfik. Pierwszy rok to trening domatora (male ciezary, brak dobrej diety). Od wrzesnia 2008r. chodzę na siłownię (TKKF Poznań - może ktos tez chodzi ). Dane [...]
[...] szkód niż pożytku. 3 miesiące temu zakończyłem próbny cykl 1 - 8 enanthate100mg e7d 8-11 400ui hcg e2d I tak powinien czuć się człowiek.. W sumie już po hcg czułem się jak wcześniej ( testów nie robiłem ). I teraz chciał bym wejść na coś dłuższego tylko, że sam to się uszkodzę i potrzebował bym porady jak to zrobić właściwie? Nie wiem jak w [...]
[...] 170cm, staz ok. rok. 4 treningi silowe w tygodniu: WT: plecy,brzuch, lydka, CZW. Barki, tricepsy. SOB. Nogi. Niedz. Klata, bicepcy. W dni wolne od silowni czasami wpadnie jakies cardio + od pon. do pt. dojezdzam rowerem do pracy 20min w jedna i 20 w druga strone Diete zaczynalem od pelnego zapotrzebowania bylo to ok. 3300 kalorii na dzien. [...]
[...] siłowni, sama wymyślałam treningi, jadłam zdrowo z cheat mealami. (Obecnie mam problem z odżywianiem się, problemy, sytuacja życiowa, ale zamierzam rozpisać dietę, już wiem jak to zrobić i działać). Moja masa podobała mi się, bo było mnie po prostu więcej a na tym mi zależało. Brzuch nie był bardzo zalany, uda i pośladki większe, tak samo [...]
Witam. Jest to mój pierwszy temat jak i dziennik treningowy na tym forum . Na początek kilka słów o mnie. Mam na imię Igor,urodziłem się 6 grudnia 1994r., walczę z tłuszczem Start walki z zbędnymi kilogramami zaczął się 5 Lipca 2010 roku. Na początku nie wiedziałem dokładnie jak ćwiczyć,co jeść itp. i zacząłem popełniać błędy ponieważ przez [...]
Witam to mój pierwszy post na tym forum. Mam taki problem, chciałbym sobie wieczorem zawsze zrobić jedzenie na rano, to znaczy, że jak wstaję to nie chce hałasować w kuchni po prostu mieszkam w małym domu nie chce nikogo budzić, a chciałbym np. rano pobiegać czy cokolwiek zrobić to wiadomo że trzeba zjeść pożywne śniadanie. Tutaj właśnie zaczyna [...]
[...] czesto ponieważ nie mam na to czasu, w pasie mam 95 i na serio strasnzie mnie to denerwuje bo reszta ciała jest ok a ten cholerny brzuch mnie normalnie powala zawsze miałem jakąłś taką tendencje do tego że brzuch mi szybko sie zatłuszczał, od jakichś 2 tyg próbuje cos z tym zrobić ok 4 razy w tyg biegam ok 40 min tylko własnie czytałem ze [...]
[...] jednym z pierwszych - listopada. Zaczynam werbować Amerykanów i Brazylijczyków do turnieju. Najbliższa JF to bedzie wstrząs. Dotrzemy do szerokiego społeczeństwa. I to ma jakiś zwiażek z twoim nowym wspólnikiem, Boninho? Boninho jest geniuszem telewizji, którego każdy zna. Ciężko pracujemy razem nad tym nowym projektem, wielką rzeczą dla [...]
[...] -przysiad: nie robię testów. Ćwiczę lekkimi cieżarami Witam aktualnie jestem na 3 prawie 4 tygodniu cyklu w poniedziałek mam zamiar zrobić badania mogłby mi ktoś powiedzieć jakie badania krwi mam zrobić. Problem na który natknołem się na cyklu słabe libido, ogólnie takie smulenie nic z bardzo się nie chce, ale najbardziej irytujace takie uczucie [...]
[...] to treningi niesystematyczne z przerwami, ale czas się przełamać i zacząć systematycznie ćwiczyć. Chciałbym zaopatrzyć się w suplementację. 1. Witaminy - które wybrać i jak dawkować? Jedni polecają apteczne ZMA, drudzy Witaminy z Olimpu. Prosiłbym także o bezpośredni link do produktu. 2. Białko - niezbędne w celu uzupełnieniu diety. Które? [...]
[...] na drazku typu kierownica 12.10.8.8 6 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 15 15 7 Szrugsy 20 20 15 15 Jest bardzo duzo cwiczen i nigdy nie robiłem wszystkich lecz jak zrobie 4 cwiczenia na plecy to w ogole nie czuje zeby byly zmeczone a po takim treningu owszem Biceps 1uginanie naprzemian stojac z obrotem nadgarstka 12.10.10.8 2 [...]
[...] to forum. Wyczytałem już wiele cennych info ale nie widziałem odp na mój problem. A wiec: zawsze uzupełniałem płyny (piłem wode po treningu) gdyż zawsze wydawalo mi się że jak pije to strasznie spada mi siła. Ale jak tu wszedłem i zobaczyłem że picie wody to ważna sprawa to ok - zacząłem. Dzis ide na trening i wziołem ze sobą wode. Piłem ją i [...]
[...] 10 , byc moze zakupic thermospeeda i pojechac redukcje przez ok 4-5 tyg. a nastepnie wskoczyc na cykl z 2xCP. ogolnie mialem w zamiarze od kwietnia zrobic cykl z CP ale jak widze co sie dzieje z brzuchem to sie juz boje :) w tej chwili mam ostrowie i w mass xxl. co radzicie ? :) dodam , ze jak stoje to jeszcze jako tako wyglada ale przy [...]
pytanie - prawie jak Hamlet
